WhatsApp ile iletişim
Date Published
1979’da Almanya Stuttgart’ta doğan Dr. Çetin, ilkokuldan liseye kadar Kırşehir’de eğitim görmüş, diş hekimliği lisansını 19 Mayıs Üniversitesi’nde tamamlamıştır. 2005’te Antalya’da özel muayenehanede mesleğe başlamış, 2012–2016 yıllarında KlinikAntalya’da ortak hekim olarak çalışmıştır. 2016’da kurduğu Myra Ağız ve Diş Sağlığı Polikliniği’nde halen hizmet vermektedir.
Formu doldurarak telefon numaranızı bizimle paylaşın, biz sizi arayalım!
Ağız ve diş bakımı, sadece estetik bir gülüş için değil, genel sağlığınızı korumak için de günlük rutinin önemli bir parçasıdır. Dünya Sağlık Örgütü, dünya genelinde milyarlarca insanın diş çürükleri, diş eti hastalıkları ve diğer ağız problemleriyle yaşadığını bildiriyor. Bu nedenle “ağız ve diş bakımı nasıl yapılmalı?” sorusunun yanıtı, basit bir temizlik adımından çok daha fazlasını içeriyor.
Bu rehberimizde; uluslararası sağlık otoritelerinin ve diş hekimliği derneklerinin önerilerine dayanarak, dişlerinizi günde kaç kez fırçalamanız gerektiğini, diş ipi ve ağız gargarasını ne zaman kullanmanızın uygun olduğunu ve düzenli kontrol randevularınızı nasıl planlamanız gerektiğini adım adım inceleyeceğiz.
Ağız ve dişlerimiz gün içinde sürekli çalışıyor: yiyoruz, içiyoruz, konuşuyoruz, gülümsüyoruz. Düzenli bakım yapılmadığında, ilk etapta diş çürükleri ve diş eti problemleri ortaya çıkıyor; ardından çiğneme konforu, ağız kokusu ve gülüşün estetiği bozulmaya başlıyor.
Dünya Sağlık Örgütü, yaklaşık 3,5 milyar insanın bir tür ağız hastalığıyla yaşadığını bildiriyor. Yani ağız ve diş bakımı, yalnızca “dişim çürümesin” diye değil, dünya genelinde çok yaygın olan bir sağlık sorunundan korunmak için de çok önemli.
Düzenli ve doğru yapılan bir ağız ve diş bakımı:
Kısacası, ağız ve diş bakımını günlük rutinin küçük bir parçası gibi görsek de, uzun vadede hem sağlığımızı hem de tedavi maliyetlerimizi doğrudan etkileyen bir alışkanlıktan bahsediyoruz.
Günlük ağız ve diş bakımı, karmaşık ürünlere değil, doğru sırayla ve düzenli uygulanan birkaç basit adıma dayanır. Kabaca şöyle düşünebilirsiniz:
Bu dört adımı rutine oturttuğunuzda, “ağız ve diş bakımı nasıl yapılmalı?” sorusunun büyük kısmına doğru yanıt vermiş olursunuz.
Genel kabul gören öneri, dişlerin günde en az iki kez, florürlü bir diş macunu ile fırçalanmasıdır. Sabah ve gece yatmadan önce fırçalamak, çoğu kişi için ideal bir düzen oluşturur.
Florür konusunda kamuoyunda zaman zaman “zararlı” olduğu yönünde tartışmalar gündeme gelse de, Türk Dişhekimleri Birliği ve Türk Pedodonti Derneği bu iddiaların önemli bir kısmının bilimsel verilere dayanmadığını vurgulayan ortak raporlar ve açıklamalar yayımlamıştır (Kaynak: TDB Florür Durum Raporu). Bu raporlarda, günde iki kez diş hekiminin önerdiği miktarda florürlü diş macunu ile fırçalamanın diş çürüklerini azaltmada önemli rol oynadığı ve önerilen dozlarda güvenli kabul edildiği belirtilir.
Gece fırçalamayı atlamamak özellikle önemlidir. Uyku sırasında tükürük akışı azalır, bu da ağız içini bakteri çoğalması için daha uygun bir ortam haline getirir. Yatmadan önce iyi bir fırçalama, dişleri bu uzun süreli dönem boyunca korur.
Dişlerinizi günde iki kez fırçalamak kadar, nasıl fırçaladığınız da önemli. Çok bastırarak, hızlı hızlı ve gelişi güzel fırçalamak, hem diş etlerine hem mineye zarar verebilir. Amaç, dişlerin üzerindeki plak tabakasını nazikçe temizlemek.
Daha kontrollü bir fırçalama için şu adımları düşünebilirsiniz:
Manuel fırça kullanıyorsanız, süreyi kontrol etmek için iki dakikalık bir zamanlayıcı işinizi kolaylaştırabilir. Elektrikli fırça tercih ediyorsanız, çoğu model zaten size alan alan yönlendirme ve süre uyarısı verir; önemli olan, fırçayı dişlerin üzerinde gezdirirken gereksiz baskı uygulamamanızdır.
Fırçalama sırasında diş etlerinizde hafif bir hassasiyet veya ara sıra çok az kanama fark ediyorsanız, bu diş eti iltihabının ilk işaretlerinden biri olabilir. Bu durum devam ediyorsa, tek başına daha sert fırçalamak yerine bir diş hekimine görünmek en doğrusudur.
Diş fırçası, dişlerin görünen yüzeylerini temizlemede oldukça başarılıdır; ancak dişlerin arasına her zaman tam olarak ulaşamaz. Çürükler ve diş eti problemleri ise çoğu zaman tam bu dar boşluklarda başlar. Bu yüzden diş arası temizliği, günlük ağız ve diş bakımının “atlanan ama en önemli” adımıdır.
Genel olarak kabul edilen öneri, dişlerin arasının günde bir kez temizlenmesidir. Bunu diş ipi, ara yüz fırçası veya hekiminizin uygun görmesi durumunda ağız duşu gibi cihazlarla yapabilirsiniz. Önemli olan, hangi ürünü kullandığınızdan çok bu adımı her gün tekrarlamanızdır. Güncel kaynaklar, dişler arası temizliğin çürük ve diş eti hastalığı riskini belirgin şekilde azalttığını vurgular.
Diş ipi kullanırken şu noktalara dikkat edebilirsiniz:
Dişlerinizin arasında biraz daha geniş aralıklar varsa veya köprü/protez gibi restorasyonlarınız bulunuyorsa, ara yüz fırçaları çoğu zaman daha pratik ve etkili olabilir. Farklı kalınlıklarda üretilen bu küçük fırçaların boyuna, dişlerinizin durumuna göre diş hekiminizle birlikte karar vermeniz en sağlıklısıdır.
Diş arası temizliği sırasında ilk günlerde hafif bir diş eti kanaması görebilirsiniz. Çoğu zaman bu, bölgedeki iltihabi dokunun temizlenmeye başladığını gösterir ve düzenli temizlikle birkaç gün içinde azalır. Ancak diş eti kanaması devam ediyor, şiddetleniyor veya ağrı eşlik ediyorsa mutlaka bir diş hekimine görünmek gerekir.
Dil, yapısı gereği bakterilerin ve gıda artıklarının kolayca tutunabildiği bir yüzeydir. Bu birikim, özellikle ağız kokusu şikâyetinde önemli rol oynar.
Dişlerinizi fırçaladıktan sonra:
Tahriş etmemek için çok bastırmadan ve birkaç kez üzerinden geçmek genellikle yeterlidir.
Ağız gargaraları, doğru seçildiğinde ve doğru kullanıldığında rutine destek olabilir; ancak tek başına fırçalama ve diş ipinin yerini tutmaz.
Kısaca şunu akılda tutmak faydalı:
Florürlü diş macunu kullandıktan hemen sonra yoğun suyla çalkalamamak, macunun koruyucu etkisinin bir süre daha ağızda kalmasına yardımcı olur. Gargara kullanımı için de bu denge göz önünde bulundurulmalıdır.
Çocuklarda ağız bakımı, aslında ilk diş çıkmadan önce başlar.
İyi bir yol haritası aşağıdaki gibi olmalıdır:
“Süt dişleri nasılsa düşecek” diye düşünülmesi en sık yapılan hatalardan biridir. Oysa çürümüş veya erken çekilmiş süt dişleri, hem çocuğun beslenmesini hem konuşmasını hem de daimi dişlerin düzgün sürmesini olumsuz etkileyebilir. Bu yüzden çocukların da düzenli diş hekimi kontrolüne gitmesi ve ilk günden itibaren iyi bir ağız bakım rutini kazanması çok değerlidir.
Yetişkinler ağız bakımını bildiğini zanneder ama pratikte bazı klasik hatalar tekrar eder:
Bu alışkanlıklar uzun vadede diş eti çekilmesi, hassasiyet, arka dişlerde çürük ve hatta diş kaybına kadar gidebilen sorunlara zemin hazırlayabilir.
Erişkin dönemde hedef, mevcut diş ve diş eti dokusunu korumaktır. Bunun için:
birlikte ele alınmalıdır. Basit görünen küçük değişiklikler, uzun yıllara yayılan büyük farklar yaratır.
Ağız ve diş bakımı, hayatınızı baştan aşağı değiştirecek karmaşık bir ritüel değil. Günde birkaç dakikanızı ayırarak, küçük ama düzenli adımlarla dişlerinizi ve diş etlerinizi uzun yıllar sağlıklı tutmanız mümkün.
Özetlemek gerekirse:
Bu basit adımlar, diş çürükleri ve diş eti hastalıklarının önemli bir kısmını önlemenize yardımcı olur. Böylece hem daha özgüvenli gülümser, hem de ileride daha komplike ve maliyetli tedavilere ihtiyaç duyma riskinizi azaltırsınız.
Kişisel ağız bakım rutininizi diş hekiminizle birlikte gözden geçirmek, sizin için en uygun diş fırçasını, diş macununu, ara yüz temizleyiciyi ve kontrol aralığını belirlemek için iyi bir başlangıçtır. Antalya Myra Dental Ağız ve Diş Sağlığı Polikliniği’nde uzman hekimlerimizden randevu almak için bizi hemen arayabilir veya WhatsApp hattımız üzerinden kolayca ulaşabilirsiniz.